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volviendo a fatsecret❣️ vamos por estas nuevas metas
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57 kg
Perso fino ad ora: 9 kg.
Rimanenti: 7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1173 kcal
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Gras: 40,25g | Prot: 52,59g | Carb: 158,55g.
Colazione: Huevo, Mantequilla de Maní, Colun Yoghurt Batido Light, Vivo Cereal Vivo Line, Kiwi. Pranzo: Pepino (Pelado), Lechuga, Jumbo Trutro Largo de Pollo, Fideos. Cena: Clara de Huevo, Palta, Selz Galletas Salvado Light. Snacks/Altro: Alto La Cruz Damasco Turco. Di più...
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1602 kcal
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Esercizio:
Addominali - 7 minuti, Stretching (yoga) - 30 minuti, Yoga - 1 ora, Riposare - 14 ore e 23 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,0 kg a Settimana
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 Commenti
X2
Me deje llevar por el invierno y las cositas fritas, jajajjah espero estar firme ahora, suerte en el proceso.
01 nov 22 da utente: Yost¡n Yaritza
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jejej si igual me relajo en el invierno, aún que me mantengo siempre activa. subí un kilo, así que espero que con la experiencia ya del déficit calórico y los macronutrientes ,hacer mi meta este año. dos kilos menos que el anterior. cariños vamos que se puedeeee
01 nov 22 da utente: cotegomez
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Te ira super con el deficit entonces, lo que es yo subi todo lo perdido y más, si el año pasado empece con 57 y baje a 53 ahora estoy en 60 😅 pero me tengo fe jajajjah
01 nov 22 da utente: Yost¡n Yaritza
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Hola, estiy igual que Yostin, mismo peso y meta. Cuando hablan de déficit calorico, incluye lo que se quema con ejercicio? O es aparte?
01 nov 22 da utente: piliaretxa
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Hola pilia, solo calorías alimenticias, con proteínas sobre el 20% y carbohidratos sobre el 50% ( mi cuerpo no le va bien hacer lowcar)
02 nov 22 da utente: cotegomez
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Storia del Peso di cotegomez
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