|
Всем привет ! Давно не пользовалась. С мая целого. Столько всего было ! Участие на первенствах России в качестве судьи по все возрастам, организация работы судей студенческих соревнований , участие во всероссийских женских соревнованиях, мой первый финал на всероссах, менторство и первая лекция в Школе арбитров, путешествия по стане, участие в тренировках сборной России: Питер, Йошкар-Ола, Сочи. Ноябрь/Декабрь на восстановление и пожратушки. Сбавляла в моменте до 64.0 (может ниже, не мерила) сейчас подработала до 67. Больше не хочу , да, и кушать особо больше не хочется. Пора восстанавливаться 👍🏻 хожу на физиопроцедуры для восстановления растяжения и надрыва мениска. А так всё ок.
|
66,9 kg
Perso fino ad ora: 3,5 kg.
Rimanenti: 2,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1871 kcal
|
Gras: 84,86g | Prot: 85,55g | Carb: 192,47g.
Colazione: Сливочное Масло, Хлеб Черный, Мёд, Вкусвилл Гурмэ Сэндвич-Ролл с Лососем и Шпинатом. Pranzo: Гороховый Суп, Куриная Грудка Отварная, Непоседа Пюре. Cena: Хлеб Черный, Сыробогатов Сыр Пошехонский, Колбаса Докторская, Globus Патиссоны Маринованные , Вкусвилл Гурмэ Салат с Курицей и Жареными Шампиньонами. Snacks/Altro: Б.Ю. Александров Сырок Глазированный в Молочном Шоколаде, Семушка Сладкая Смесь Жареных Орехов с Цукатами. Di più...
|
|
2258 kcal
|
Esercizio:
Dormire - 7 ore, Riposare - 6 ore e 34 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore e 1 minuto, Lavoro d'ufficio - 8 ore e 25 minuti. Di più...
|
Aumentando 0,6 kg a Settimana
|