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Finalizando el año a 1 kilo 700 de mi meta. Con la nutri hicimos medición de grasa y masa muscular. y la grasa está desapareciendo y la masa muscular en aumento.. ya le va ganando.. lo noto en brazos y piernas al misculo...re feliz.. panza chata.. falta tonificar ...estoy feliz x los logros
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61,7 kg
Perso fino ad ora: 13,9 kg.
Rimanenti: 1,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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474 kcal
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Gras: 14,85g | Prot: 15,66g | Carb: 73,69g.
Snacks/Altro: Café con Leche, Sturla Mix de Semillas Chia, Sesamo y Girasol, La Serenísima Dulce de Leche Clásico, Frisbix Galletas de Arroz Dulces, Banana. Di più...
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Calando 0,2 kg a Settimana
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 Commenti
felicitacioness!!! cómo hiciste para tener la panza chata??? pasá tips 🥺
20 dic 22 da utente: Yani_gordi
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Voy a veces al gim.. y varias veces a la semana a tenis..
Dejé el arroz 🍚.. Las harinas (Solo alguna vez cada tantooooo) .. y trato de dormir 7 hs..
Mi comida es a base de
Huevos carnes
Poca leche y casi nada de quesos
Algunas legumbres
Frutas 1 o 2 al día max
Verduras crudas y cocidas todas ..
Solo en eventos o encuentros de amigos o familia como alguna cosa como empanadas.. pizzas.. o gaseosa.. tamb hay q disfrutar ..
Pero en casa siempre COMEDIDA .
TOMO 2 A 4 LITROS DE AGUA DIARIOS
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20 dic 22 da utente: katliz-
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felicidades! que bueno terminar el año así!💪🏼👏
23 dic 22 da utente: lizliz90
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Storia del Peso di MariaMartinezsantaren2017
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