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alguien que tome CREATINA MONOHYDRATED para sus entrenamientos de forma diaria? cuánto subieron de agua en peso al tomarla? su rendimiento anaeróbico mejoro? gracias
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56,7 kg
Perso fino ad ora: 9,3 kg.
Rimanenti: 6,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1554 kcal
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Gras: 48,36g | Prot: 117,52g | Carb: 173,28g.
Colazione: Cerezas Dulces, Selz Galletas de Salvado Light, Palta, Huevo Cocido, Clara de Huevo. Pranzo: Sandía, Minuto Verde Choclo Grano, Arvejas Verdes Cocidas, Papa Cocida, Lechuga, Super Pollo Pechuga Deshuesada. Cena: Colun Quesillo Light, Tomates, Palta, Lider Pan Hallulla Integral, San Jose Jurel Lomos Ahumado. Snacks/Altro: Frutillas, Soprole Leche Cultivada , GNC Whey Protein Complex. Di più...
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1964 kcal
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Esercizio:
Stretching (yoga) - 20 minuti, Addominali - 11 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 40 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 40 minuti, Riposare - 14 ore e 9 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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