|
Начинаю отслеживать БЖУ, поднимаю калории
|
57,5 kg
Perso fino ad ora: 8,6 kg.
Rimanenti: 6,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1524 kcal
|
Gras: 61,08g | Prot: 89,67g | Carb: 158,11g.
Colazione: Вязанка Колбаса Варёная Классическая, Viola Плавленный Сыр с Лисичками, Каравай Ролл Пшеничный для Рулетов, Огурец (с Кожурой). Pranzo: Петелинка Куриные Сердечки Вареные, Каравай Хлеб Столовый, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Cena: Сарафаново Кефир 2,5%, Банан, Перекресток Спаржа по-Корейски, Каравай Хлеб Столовый, Mote Протеин Клубничный, Цельное Молоко. Snacks/Altro: Campina Сливки Порционные, Грецкие Орехи, Вареное Яйцо, Цельное Молоко. Di più...
|
Aumentando 1,2 kg a Settimana
|