|
😆
|
60,9 kg
Perso fino ad ora: 8,1 kg.
Rimanenti: 3,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1372 kcal
|
Gras: 37,83g | Prot: 112,99g | Carb: 140,53g.
Colazione: Casa de Bolos Bolo de Fubá Cremoso, Soya Maionese Caseira, Ovo, Wickbold Pão de Forma 100% Integral. Pranzo: Beterraba Cozida, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Soya Óleo de Soja, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Cena: Alface Americana, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Ipanema Creme de Ricota Light , Cepêra Ketchup Tradicional , Quero Molho de Mostarda, Davaca Manteiga com Sal, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido). Snacks/Altro: Piracanjuba Leite em Pó Desnatado, Growth Supplements Whey Protein 80%. Di più...
|
|
1745 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 35 minuti, Riposare - 15 ore e 25 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di BecsPereira
|