Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 aprile 2023
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66 kg
Perso fino ad ora: 6 kg.
Rimanenti: 6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1158 kcal
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Gras: 39,31g | Prot: 106,42g | Carb: 93,20g.
Colazione: Essential Nutrition H.I. Whey Only Protein, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Arma Zen Farelo de Aveia, Jasmine Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela. Pranzo: Café, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Alface de Folha Verde, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Branco (Cozido), Fumel Banana Passa sem Açúcar, O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem. Cena: Alface de Folha Verde, O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Altro: Verde Campo Natural Whey Torta de Limão, Tirolez Creme de Ricota Light, Pão do Bento Pão Integral. Di più...
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2259 kcal
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Esercizio:
Lavare i Piatti - 30 minuti, Cucinare - 30 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 1 ora, Pulizia - 1 ora, Pedalare - 30 minuti, Dormire - 7 ore, Riposare - 13 ore e 30 minuti. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di luizahbr
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