|
34 дня план по шагам, 26 дней план по калориям.
10 дней топчусь в диапазоне 54.7-55.2
Во вторник подводить итоги недели, а у меня никаких продвижений. Держать калораж всё сложнее, всё это демотивирует. Но надо добраться хотя бы до 54.
Фигура скинни-фэт продолжает напрягать. Жир особо не сходит(хотя 2 кг заметить сложно, особенно самому, когда каждый день вертишься у зеркала), а на дефиците мышц не наберёшь. Ну ничего, всё равно неплохо выгляжу.)
Скорей бы потеплело, хочу плавать каждый день.
Напекла миллион блинов в с курицей.)
|
54,8 kg
Perso fino ad ora: 2,2 kg.
Rimanenti: 2,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1435 kcal
|
Gras: 61,82g | Prot: 56,11g | Carb: 160,86g.
Colazione: Кофе в домашних чашках, רולדין רושרס פיסטוק רולדין. Pranzo: Кофе в домашних чашках, Global Village Оливковое Масло, Лук, Куриное Филе, Блины 🥞. Cena: Сахар, Молком Молоко 3,2%, Увелка Гречка в Пакетиках. Di più...
|
Calando 2,8 kg a Settimana
|