|
Очень рада что взяла себя в руки наконец то. После родов фигура стала очень не очень, но всё поправимо, вес идёт вниз. Боялась ухудшится лактация, но Слава Господи всё в порядке. Очень хочу привести себя в порядок и быть примером для дочери, а не свиноматерью
|
97,5 kg
Perso fino ad ora: 1,5 kg.
Rimanenti: 17,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2184 kcal
|
Gras: 83,68g | Prot: 134,61g | Carb: 226,74g.
Colazione: Слабое Кофе с Сахаром, Киндер Шоколад, Сливочное Масло, Форель Слабосоленая, Русский Хлеб Хлеб Черный. Pranzo: Красный Пищевик Первый Бобруйский Зефир в Сахарной Пудре, Чай с Лимоном и Сахаром, Красный Пищевик Первый Бобруйский Зефир в Сахарной Пудре, Дымов Колбаса Салями Финская, Русский Хлеб Хлеб Черный, Уха из Форели. Cena: Балтийский берег Морская Капуста Салат "Витаминный", Перловка Отварная, Пятерочка Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Красное Яблоко. Snacks/Altro: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Агрокомплекс Кефир 2,5%, Бразильские Орехи, Сыр-Бор Сыр Российский, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Чай с Сахаром, Банан, Русский Хлеб Хлеб Черный, Форель Слабосоленая. Di più...
|
|
2846 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 2,6 kg a Settimana
|