Diario di Vitelya, 01 giu 23

Woow!!!🤩 

Enhorabuena ánimo a seguir 

Que cambio  

👏🏽👏🏽👏🏽 Estupenda!!!  

Un gran cambio, felicidades.😊💪🏻 

Tres fills, cuánto déficit tienes?  

felicidades, un gran cambio, tresfills el 90 y pico % de personas con un déficit calórico y entrenando fuerza bajan su porcentaje graso si o si, el pequeño porcentaje restante que no lo consigue puede deberse a diferentes motivos, el más común es que realmente no están en un déficit calórico y creen que si, o han hecho un déficit tan agresivo y mal estructurado que han fastidiado su metabolismo y entorno hormonal, por lo tanto en esos casos ya solo un profesional puede evaluar el motivo por el que no estás perdiendo grasa  

Wow! Increíble el resultado 😃👏🏻 

Impresionante!! Preciosa antes y preciosa ahora 🤩🤩 sigue así!! 

🦋✨️🚀 

👏🏻👏🏻👏🏻 buen trabajo!! 

linda 

👌🏼 

Oye, pues se nota un trabajo muy bueno. No cometamos el error de querer que todo se logre fácilmente. Los cuerpos se trabajan día a día. No se pueden comprar, hay que trabajarlos. Así que cuando te mires al espejo y no veas progreso, es porque posiblemente te estés exigiendo ir más deprisa de lo que el cuerpo puede avanzar. Yo, en tu lugar, estaría tranquila. Menuda diferencia entre la izquierda y la derecha. 💪 

Ya te lo ha explicado Jorge b mucho mejor de lo que sabría hacerlo yo. El hecho de que consumas 1500 calorías no garantiza que pierdas peso, y mucho menos en forma de grasa. Hay otras variables.  

Tresfills, por ejemplo el verano pasado yo llegaba a comer solo 1200 calorías y quemar más de 2700. Y casi no bajaba de peso, o bajaba mucho menos peso de lo esperado. Si un mes lo esperado era que bajará 6 kg a veces no bajaba ni 3. Sin embargo ahora gastando 2400 y comiendo 2100 en 20 días he bajado 2 kg, cuando lo esperado según los datos que yo tomaba sería 1 kg. Una vez hice una restricción de dieta muy grande, pasaba mucha hambre y casi no bajaba de peso aunque quemase 1500 calorías a diario caminando y en el gimnasio. Una entrenadora me dijo que comiera más en cada ingesta y comiendo más y haciendo el mismo ejercicio empecé a adelgazar mucho más rápido. Yo flipé, parece un milagro, pero es cuestión de cómo funciona nuestro metabolismo. No es simplemente comer poco.  

Pero él no te habla de calorías consumidas, si no de déficit calórico. No es lo mismo.  

Gracias a todos ☺️❤️