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Dafür das ich zZ keine kcal zähle und auch gern abend's mal was nasche 🍭🍪🍹bin ich sehr zufrieden. Dennoch mach ich heute mal einer Hafertag. ☺️
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56,3 kg
Perso fino ad ora: 5,4 kg.
Rimanenti: 0,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1412 kcal
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Gras: 52,87g | Prot: 61,14g | Carb: 169,70g.
Colazione: Aldi Haferflocken, Milsani Grießpudding. Pranzo: Chef Select Feiner Weißkrautsalat mit Paprika, Milbona Edamer. Cena: Kiwi, Lidl Kürbiskernbrot , Gekochtes Ei, Aldi Paprika, Gurke (mit Schale), Erasco Heiße Tasse Huhn, Aldi Haferflocken. Snacks/Altro: Walnüsse, Tuc Classic, Milsani Laktosefreie Fettarme H-Milch, Gut & Günstig Obst Früchte-Mix, Aldi Trauben Kernlos, Nektarinen, Äpfel. Di più...
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Aumentando 0,3 kg a Settimana
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 Commenti
Heute wäre ein idealer Hafertag... wenn ich nicht arbeiten müsste.... von den Temperaturen geht es... machst du hafertage an Arbeitstagen oder hoffentlich heute frei? ☺️🙋🏻♀️
05 lug 23 da utente: 77PummelFee77
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Beides 😉
Heute habe ich aber frei und möchte mir einfach mal was Gutes tun.
Ruhige Schicht dir. 😗
05 lug 23 da utente: Lolli-1
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Danke Lolli ☺️ Wird schon. Ich beginne jetzt auch den Tag mit Haferflocken/ Müsli ☺️👍 viel Erfolg bei deinem Entschlackungstag ☺️👍🙋🏻♀️ Und sonst schönes frei ☺️👍
05 lug 23 da utente: 77PummelFee77
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Budder🥨, ok.
Bei ND mach ich das eher nicht, warum 🤷🏼♀️
Ich glaub ich bin bei frei und FD besser organisiert?¿ 😆
IF mach ich nicht streng, wegen der Schichten.
Aber frühstücken tue ich eh nie vor 10Uhr und Abendessen gibt's bei uns zu 18.30h das ist immer fest mit Schatzi, sonst leben wir ja völlig aneinander vorbei.
05 lug 23 da utente: Lolli-1
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05 lug 23 da utente: Lolli-1
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Ich/wir versuchen es zumindest. ☺️
05 lug 23 da utente: Lolli-1
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Wie sieht denn ein Hafertag bei dir aus? :D
05 lug 23 da utente: Hajocles
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Aufjedenfall nicht so streng wie bei anderen. 😉
Zum Frühstück gab es Haferflocken mit etwas Proteine Grieß (sonst komm ich ja nicht auf den Eiweiß Bedarf) und Obst. Heute waren es Apfel, Nektarine, Weintrauben, Erdbeeren, Himbeeren. Zum Mittag gibt's nachher angedünstes Gemüse, Zwiebeln, Paprika, Gurke und die Haferflocken in Brühe- alles in ein Pott und dann mach ich da noch ein Ei rein. Also wie eine Suppe. Und ähnliches zum Abendessen, aber das entscheide ich später worauf ich Bock habe. An den Tagen auch mal ein Ei oder Scheibe Käse auf die Hand wegen Eiweiß. Ist alles gesund bilde ich mir ein 😆 und wenig kcal
05 lug 23 da utente: Lolli-1
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Bin mir auch ziemlich sicher, dass das eine gute Lebensmittelauswahl ist. Danke für den Einblick :)
05 lug 23 da utente: Hajocles
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Hört sich ganz gut an! dachte jetzt, dass es eher langweilig und nur Brei wird😇
05 lug 23 da utente: DieJill
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Nein Jil, das ist mir zur streng 😉 und so schmeckt es wenigstens auch gut.
05 lug 23 da utente: Lolli-1
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Storia del Peso di Lolli-1
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