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Pra quem está de tpm, até que obtive um resultado bom 😸
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60 kg
Perso fino ad ora: 9 kg.
Rimanenti: 3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1776 kcal
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Gras: 60,49g | Prot: 127,71g | Carb: 183,05g.
Colazione: Batatas Fritas, Dona Jura Cacau em Pó 70%, Growth Supplements Whey Protein 80%, Italac Leite Desnatado, Mabel Biscoito Água e Sal. Pranzo: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Kisabor Molho Barbecue, Legumes Cozidos, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Cena: Buritis Queijo Processado Sabor Cheddar, Predilecta Ketchup Tradicional, Batatas Fritas, KFC Maionese Temperada, Friboi Fraldinha, Pão Nino Pão de Forma 100% Integral Fermentação Natural. Snacks/Altro: Hershey's Special Dark 60% Cranberry, Hershey's Special Dark Aerado 60% Cacau, Lacta Bis (7g), Melão Amarelo. Di più...
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Calando 0,8 kg a Settimana
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