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semana desanimada, por conta da SOP acabei precisando parar os exercícios pra fazer exames Ginecológicos pois os esforços físicos estavam me causando sangramento e precisando de avaliação médica...ainda estou mantendo minha alimentação saudável, mas sem exercícios acho meio impossível de não ganhar nem um graminha né??!!fora o glicogenio acumulado...
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123 kg
Perso fino ad ora: 10,5 kg.
Rimanenti: 23 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1860 kcal
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Gras: 65,80g | Prot: 86,19g | Carb: 237,09g.
Colazione: Manteiga, Sadia Mussarela, Ovo Frito, Pão Francês, Café com Leite e Açúcar, Canela. Pranzo: Suco de Laranja Natural, Hortifruti Beterraba Crua, Pepino (Descascado), Alface de Folha Verde, Feijão Verde, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Arroz com Cenoura. Cena: Suco de Laranja Natural, Manteiga (com Sal), Sadia Mussarela, Ovo, Vitamilho Flocão Cuscuz. Di più...
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Calando 0,8 kg a Settimana
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