Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 settembre 2023
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94,5 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 9,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1727 kcal
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Gras: 61,73g | Prot: 172,60g | Carb: 113,54g.
Colazione: Café Colado, Miel, Pasta de Maní Natural, Avena Instantanea, Premium Whey Protein, Clara de Huevo, Huevo. Pranzo: Pimientos Verdes, Rúcula, Nalga, Cebollas. Cena: Ensalada de Lechuga con Huevo, Queso, Tomate y/o Zanahoria, Nalga. Snacks/Altro: Miel, Pasta de Maní Natural, Avena Instantanea, Premium Whey Protein, Clara de Huevo, Huevo. Di più...
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2881 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 10 minuti, Riposare - 14 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di mfkutz23
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