Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 settembre 2023
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66,9 kg
Perso fino ad ora: 3,4 kg.
Rimanenti: 8,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1274 kcal
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Gras: 45,33g | Prot: 78,14g | Carb: 142,16g.
Colazione: Sadia Mussarela, Pachá Massa de Tapioca, Ovo. Pranzo: Spoleto Azeite, Prato Fino Arroz Branco, Carioca Feijão Cozido, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Cena: Sadia Mussarela, Pão Francês, Pif Paf Presunto. Snacks/Altro: Hortifruti Mamão Papaia, Laranjas, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Quaker Aveia em Flocos, Sabor da Terra Semente de Chia, Polly Leite em Pó Integral. Di più...
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1876 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 35 minuti, Riposare - 15 ore e 25 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di Cristiana Sant`Ana
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