|
Wuuu belim incelmiş olmasına rağmen kol göğüs ölçülerimi büyüttüğümü düşünürsek yağdan vermişim. Kullandığım supplementleri test ediyorum eğer 1-2 ay sonunda anlamlı büyüme veya değişiklik olursa antrenman yaptırdığım diğer arkadaşlarımada aldıracağım 😎👍
|
80,5 kg
Perso fino ad ora: 17 kg.
Rimanenti: 8,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2805 kcal
|
Gras: 116,22g | Prot: 207,57g | Carb: 245,15g.
Colazione: Pekmez, Haşlanmış Yumurta, Gold Fıstık Ezmesi, Nevbağ Karadut Özü, Kuru İncir, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Pranzo: Dana Etinden Yapılan Köfte, Domates Salatası, Çoban Salatası, Kemiksiz Tavuk Pirzola, Zeytinyağı, Beyaz Ekmek. Cena: Zeytinyağlı Taze Fasulye, Tavuk But, Tavuk Göğüs Eti, Yeşil Biber, Kiraz Domates, Iceberg, Brokoli. Snacks/Altro: Ejder Meyvesi. Di più...
|
Calando 0,3 kg a Settimana
|