Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 ottobre 2023
|
73 kg
Perso fino ad ora: 23,8 kg.
Rimanenti: 5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1574 kcal
|
Gras: 67,17g | Prot: 92,51g | Carb: 147,25g.
Colazione: Бабаевский Шоколад Горький, Сырная Лепешка. Pranzo: Зефир, Сыр Российский, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Суп Куриный с Картофелем. Cena: Sporty Печенье «Шоколад-Банан», Сметана , Творог 5%. Snacks/Altro: Цех 85 Орешек со Сгущенкой, Зефир, Белый Хлеб, Яйцо, Зеленая Фасоль (Замороженная), ВкусВилл Сосиска Куриная. Di più...
|
|
2110 kcal
|
Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Allenamento a circuito - 40 minuti, Riposare - 14 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 1,8 kg a Settimana
|
|
Storia del Peso di TamaraMartZN
|