Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 aprile 2015
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84,3 kg
Perso fino ad ora: 69,9 kg.
Rimanenti: 4,9 kg.
Dieta seguita: 100%.
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2423 kcal
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Gras: 107,99g | Prot: 152,89g | Carb: 214,05g.
Colazione: Chobani Coconut Greek Yogurt, Back to Nature Classic Granola. Pranzo: Jarrow Formulas Extra Virgin Coconut Oil, Ground Turkey, Cooked Lentils (Fat Not Added in Cooking), Cooked Kale (from Fresh). Cena: Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking), Ham (Whole, Cured, Roasted), Italian Pie with Meat. Snacks/Altro: Beachbody Shakeology - Tropical Strawberry, Strawberries, Raspberries. Di più...
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2525 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 20 minuti, Insanity - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di jmluongo
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