|
План минус 7 кг
Начинаю свой путь с:
🔹включения тренировок
🔹урезания сладкого
🔹отказ от любого алкоголя
🔹контроль за приемом ккал в сутки
🔹и буду следить за кбжу, чтобы было достаточно белка и необходимый минимум жира
|
68,7 kg
Perso fino ad ora: 0,5 kg.
Rimanenti: 6,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1240 kcal
|
Gras: 44,59g | Prot: 69,08g | Carb: 129,60g.
Colazione: Еда без Забот Пирожки Домашние с Яйцом и Зеленым Луком. Pranzo: Coffee Machine Соевый Капучино, Bootybar High Protein Bar Crunch Pistachio & Salted Caramel. Cena: Лента Огурец , Табрис Куриная Грудка на Гриле , Азбука Вкуса Рис с Карри. Snacks/Altro: ВкусВилл Капуста Квашеная, ВкусВилл Рис с Курицей, Яшкино Печенье Овсяное. Di più...
|
peso stabile
|