|
geçtiğimiz hafta içinde 2 öğünü bozup 81,6ları görmüştüm. ptsi 80.3 fena değil 🤓
|
80,3 kg
Perso fino ad ora: 17,2 kg.
Rimanenti: 8,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2257 kcal
|
Gras: 89,97g | Prot: 219,85g | Carb: 136,15g.
Colazione: Fındık, Badem, Mlife Organik Yumurta , Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Pranzo: Iceberg, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Zeytinyağı, Domatesler, Limon Suyu, Basmati Pilav. Cena: Ev Yapımı Yoğurt, Bulgur (Pişmiş), Tereyağı, Zeytinyağı, Limon Suyu, Iceberg, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Domatesler. Snacks/Altro: Tavuk Göğüs Eti, Supplementler BCAA, Supplementler Whey Protein , Migros Eski Kaşar. Di più...
|
|
1600 kcal
|
Esercizio:
Ağırlık Çalışması Yüksek Yoğunluk - 2 ore, Samsung Health - 22 ore. Di più...
|
Calando 0,1 kg a Settimana
|