|
Ог 86, От 65, Ож 83, Об 95, Ол 55
1800 ккал, 3 читмила за месяц
2 силовые, 30 км вело, 4 км бассейн, 2 растяжки
|
65,3 kg
Perso fino ad ora: 2,7 kg.
Rimanenti: 3,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1864 kcal
|
Gras: 61,24g | Prot: 105,82g | Carb: 246,73g.
Colazione: Кофе, Белебеевский Сыр Йогуртовый Легкий, Кофе, Творожная Запеканка. Pranzo: Пятерочка Груша Конференция, Гречка Отварная, Куриное Филе, Белебеевский Сыр 45%, Сметана 15%, Помидоры, Зеленый Листовой Салат. Cena: Суши WOK Wok Морской. Snacks/Altro: Банан, Седьмой континент Хурма, Трубочка со Сгущенкой, Кофе. Di più...
|
Calando 0,3 kg a Settimana
|