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So ich habe meine Kcal wohl gefunden. Ohne große Mühe eingehalten und das ist der Erfolg.
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70,9 kg
Perso fino ad ora: 13,1 kg.
Rimanenti: 0,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1892 kcal
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Gras: 68,19g | Prot: 87,12g | Carb: 224,60g.
Colazione: Südzucker Zucker, Kaffee, Pan Asia Eingelegter Rettich Süß Sauer , Sunlee Gesalzene Pflaume , Salz, Ei, Teekanne Grüner Tee, Wasser, Bamboo Garden Miso-Paste Dunkel, Yutaka Wakame, Frühlingszwiebeln, Tofu Lee Tofu . Pranzo: Kopfsalat, Schwarzer Pfeffer, Sesamöl, Brauner Zucker, Kikkoman Sojasoße, Knoblauch, Ottogi Weiße Geröstete Sesamkörner, BOKKIMCCHI Kimchi Vegan Scharf, Salatgurke, Frühlingszwiebeln, Ja! Hackfleisch, Gemischt, Kotobuki Sushi Reis. Snacks/Altro: Frigeo Puffreis. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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 Commenti
13 gen 24 da utente: robal7
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13 gen 24 da utente: Stephan06
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Respekt und Glückwunsch zur Erreichung des Wunschgewichts! Super tolle Vorbildfunktion für mich! 🥳👍
13 gen 24 da utente: Ingrid Karin
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Man muß nur was mit den kcal rum experimentieren bis es passt. Kann was dauern aber es lohnt sich.
13 gen 24 da utente: Stephan06
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Ja - ich gehe recht spielerisch an die Sache und komme gut mit dem FS-Kalorienvorschlag klar. Die Übersicht weckt meinen Ehrgeiz und überraschte mich mit den tatsächlichen Werten. Jetzt suche ich bsp.weise nach leckeren weitestgehend natürlichen Proteinprodukten ohne Fleisch und weiß bei dem ein oder anderen was mir schon mal nicht schmeckt...🙃
13 gen 24 da utente: Ingrid Karin
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Du hast eine gute Einstellung 👍
13 gen 24 da utente: Stephan06
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Respekt, lieber Stephan. Und herzlichen Glückwunsch 🎉🎈
13 gen 24 da utente: BöseAlteFrau
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13 gen 24 da utente: Stephan06
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Ja Prima 👍 na dann maximale Erfolge beim halten.
15 gen 24 da utente: Lolli-1
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Werde ich versuchen Lolli-1
15 gen 24 da utente: Stephan06
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Storia del Peso di Stephan06
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