|
Ог 86, От 65, Ож 83, Об 95, Ол 55
1800 ккал, неделя каникул без подсчета
2 силовые, 30 км вело, 4 км бассейн, 2 растяжки
|
65,1 kg
Perso fino ad ora: 2,9 kg.
Rimanenti: 3,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1798 kcal
|
Gras: 62,93g | Prot: 45,01g | Carb: 179,55g.
Colazione: Кофе, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Савушкин Продукт Творожок Вишня. Pranzo: Сметана 15%, Тефтели с Рисом, Макароны Отварные, Помидоры, Огурец. Snacks/Altro: Lay's Stax Пикантная Паприка, Carlsberg Пиво, Bounty Шоколадный Батончик. Di più...
|
Aumentando 0,3 kg a Settimana
|