Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 febbraio 2024
|
80,6 kg
Perso fino ad ora: 1,2 kg.
Rimanenti: 11,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1537 kcal
|
Gras: 62,50g | Prot: 74,56g | Carb: 172,69g.
Colazione: Мясновъ Зефир Ассорти Маракуйя и Клубника , Магнит Сыр Маасдам, Сливочное Масло (Соленое), Каша Пшенная на Молоке. Pranzo: Сормовская Кондитерская Фабрика Конфеты Горьковские , Свиная Корейка (Вырезка, Постная), Рис Отварной, Медвежонок Барни Барни с Молочной Начинкой, Провансаль Майонез, Винегрет без Масла. Cena: Славянка Конфеты "в Стране Лилипутов", Махеевъ Джем Персик-Манго, Хохланд Творожный Сыр, SPAR Хлеб Чиабатта, Авида Сливки 30%, Село Зелёное Творог 0,5%, ВкусВилл Колбаса с Языком . Snacks/Altro: Молоково Молоко 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен), Чудо Творожок Персик-Груша. Di più...
|
|
3545 kcal
|
Esercizio:
Spalare la Neve - 1 ora, Nuoto (moderato) - 30 minuti, Zumba - 51 minuti, Ellittica - 25 minuti, Riposare - 12 ore e 29 minuti, Sauna - 31 minuti, Tapis Roulant - 14 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|