|
Kendime koyduğum 30 günlük hedefin son 10 gününe girdik. 10 nisanda 77,15 ile başlamıştım. 20 günde 2,55 kg gitmiş. 🥰🥰 bu 10 gün içinde 3 günlük kısa bi seyahatimiz olacak umarım o zaman verdiğim kiloları almam 🫣🥲
|
74,6 kg
Perso fino ad ora: 4,9 kg.
Rimanenti: 7,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1476 kcal
|
Gras: 73,03g | Prot: 66,08g | Carb: 142,96g.
Colazione: AH Mango Eetrijp, Decathlon Isolate Whey Protein, Bio Today Kokosmelk. Pranzo: Süt (Tam Yağlı), Ceviz. Cena: Mangos, Altınkılıç Kefir, Taze Sıkılmış Portakal Suyu, Zeytinyağı, Migros Pırasa, Havuç. Snacks/Altro: Muz, Eti Sütlü Çikolata. Di più...
|
Calando 0,7 kg a Settimana
|