Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 giugno 2024
|
106,9 kg
Perso fino ad ora: 3,6 kg.
Rimanenti: 31,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2158 kcal
|
Gras: 88,69g | Prot: 152,94g | Carb: 200,08g.
Colazione: Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Авокадо Авокадо, ВкусВилл Паштет из Куриной Печени с Вешенками, ВкусВилл Хлеб Ржаной "Цельнозерновой", Омлет или Яичница, Кофе с Молоком. Pranzo: Абрикос, Черешня, Сливы. Cena: Йогурт Греческий, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Кабачки Жареные, Грейпфрут (Розовый и Красный). Snacks/Altro: ВкусВилл Молоко Безлактозное 1,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Di più...
|
|
4653 kcal
|
Esercizio:
Cucinare - 1 ora, Lavare i Piatti - 1 ora, Ciclismo (come hobby) - <16 km/h - 45 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Spalare - 3 ore, Dormire - 8 ore, Riposare - 9 ore e 15 minuti. Di più...
|
Calando 1,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di per aspera and astra....
|