Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 luglio 2015
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79,6 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2943 kcal
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Gras: 95,90g | Prot: 233,71g | Carb: 283,26g.
Colazione: Sant'Anna Acqua Naturale, Apricots, Egg White, Egg, Kellogg's Special K Classic. Pranzo: Coop Insalata Vivace, Coop Olio Extravergine di Oliva, Flora Riso Integrale, Coop Petto di Pollo Bio. Cena: Coop Olio Extravergine di Oliva, Coop Petto di Pollo Bio, Potatoes (Skin, Without Salt, Boiled). Snacks/Altro: Fage Yogurt Greco, Eurospin Marmellata Frutti di Bosco Light, Sant'Anna Acqua Naturale, Apricots, Coop Noci Sgusciate, Esselunga Banane Naturama, Rovagnati Tacchino Arrosto, Coop Bresaola della Valtellina I.g.P., Coop Noci Sgusciate, White Bread. Di più...
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1833 kcal
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Esercizio:
Petto-dorso Panca 10-8-6-6 Trazioni 4xmax\stacchi Panca inclinata ss dip 3x8+8 Lat machine 3x6+6 -1'30" Croci manubrio 3x8 -1' Rematore manubrio 3x10 -1 - 1 ora e 20 minuti, Riposare - 15 ore e 10 minuti, Dormire - 7 ore e 30 minuti. Di più...
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Storia del Peso di Pelagotti1987
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