Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 luglio 2024
|
102,5 kg
Perso fino ad ora: 8 kg.
Rimanenti: 27,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2567 kcal
|
Gras: 109,20g | Prot: 220,40g | Carb: 168,44g.
Colazione: ВкусВилл Молоко Безлактозное 1,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Капучино. Pranzo: Лук, Оливковое Масло, ВкусВилл Фарш Куриный, ВкусВилл Лаваш Армянский Тандырный , Красные Помидоры, Вареное Яйцо, Кабачок, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Сыр Моцарелла, Сметана 20%, Bonduelle Кукуруза, Кальмары (Вареные или на Пару), Жареное Яйцо. Cena: ВкусВилл Фарш Куриный, ВкусВилл Лаваш Армянский Тандырный , Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный Клубника-Арбуз. Snacks/Altro: Forsio Батончик Двухслойный Клубничный Джем с Карамелью , ВкусВилл Молоко Козье, Кофе. Di più...
|
|
4434 kcal
|
Esercizio:
Ciclismo (come hobby) - <16 km/h - 1 ora, Cucinare - 2 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Giardinaggio - 4 ore, Riposare - 8 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 2,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di per aspera and astra....
|