Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 agosto 2015
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79,4 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2759 kcal
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Gras: 85,51g | Prot: 243,30g | Carb: 247,61g.
Colazione: Sant'Anna Acqua Naturale, Blueberries , Egg, Egg White , Cheerios Miele Cheerios. Pranzo: Potatoes (Skin, Without Salt, Boiled), Coop Olio Extravergine di Oliva, Esselunga Scamone di Bovino. Cena: Coop Piadina all'olio Extravergine di Oliva , Coop Petto di Pollo Bio. Snacks/Altro: Fage Yogurt Greco, Sant'Anna Acqua Naturale, Arrosto di Tacchino (Coop), White Bread , Coop Noci Sgusciate, Coop Bresaola della Valtellina I.g.P.. Di più...
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1824 kcal
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Esercizio:
Squat 6x8, affondi 3x12, leg ext 3x15, Leg curl 4x10,8,6,6 -- calf in piedi 4x15 - 1 ora e 20 minuti, Riposare - 14 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Pelagotti1987
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