Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 agosto 2015
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72,7 kg
Perso fino ad ora: 9,9 kg.
Rimanenti: 4,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1735 kcal
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Gras: 67,11g | Prot: 105,68g | Carb: 182,26g.
Colazione: Банан, Творожная Запеканка. Pranzo: Хлеб Бородинский, Картофель Тушеный с Мясом, Винегрет, Рассольник. Cena: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край", Капуста Тушеная без Масла, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Altro: Био Баланс Кефирный 1%, Дыня, Арбуз, Орехи Кешью. Di più...
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2000 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 20 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 2 ore e 10 minuti, Riposare - 13 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di sladkiyzefirka
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