Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 agosto 2015
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79 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3472 kcal
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Gras: 139,17g | Prot: 225,76g | Carb: 330,63g.
Colazione: Kellogg's Special K Classic, Blueberries, Egg White , Egg, Now Foods Ultra Omega 3, Herbal Tea (Other Than Chamomile, Brewed) . Pranzo: Coop Sottilette, Low Sodium or No Salt White Bread, Tomatoes, Coop Olio Extravergine di Oliva, Coop Petto di Pollo Bio. Cena: Coop Bresaola della Valtellina I.g.P., Esselunga Schiacciata all'olio Toscana, Grana Padano Grana Padano. Snacks/Altro: Aia Aequilibrium Petto di Pollo al Forno, White Bread , Sant'Anna Acqua Naturale, Grapes, Fage Yogurt Greco, Coop Noci Sgusciate. Di più...
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1842 kcal
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Esercizio:
Squat 4x6- affondi 3x8, affondi gamba dietro 2x10, mezzi stacchi 4x8 - arnold press 4x8, alzate laterali 3x10, bicipiti con manubri 4x10, - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di Pelagotti1987
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