Diario di rafaelagaldinoo, 17 set 24

Tenho 26 anos, 185cm, iniciei com 112kg e hoje bati os 105kg. O caminho é longo mas não podemos parar 🏃🏽‍♀️

- 112 kg ✅️
- 111 kg ✅️
- 110 kg ✅️
- 109 kg ✅️
- 108 kg ✅️
- 107 kg ✅️
- 106 kg ✅️
- 105 kg ✅️
- 104 kg 🔒
- 103 kg 🔒
- 102 kg 🔒
- 101 kg 🔒
- 100 kg 🔒
- 99 kg 🔒
- 98 kg 🔒
- 97 kg 🔒
- 96 kg 🔒
- 95 kg 🔒
- 94 kg 🔒
- 93 kg 🔒
- 92 kg 🔒
- 92 kg 🔒
- 91 kg 🔒
- 90 kg 🔒

105,8 kg Perso fino ad ora: 4,2 kg.    Rimanenti: 15,8 kg.    Dieta seguita: Abbastanza buono.

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810 kcal

Gras: 16,79g | Prot: 59,80g | Carb: 107,26g.   Colazione: Ovo Cozido, Café com Leite e Açúcar. Pranzo: Legumes Cozidos, Hortifruti Patinho Moído, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Cena: Swift Filé Mignon Suíno , Arroz Branco (Cozido), Batata Inglesa Cozida, Carioca Feijão Cozido. Snacks/Altro: Dr. Oetker Gelatina Zero Açúcares Morango, La Violetera Uva Passa Escura. Di più...

1111 kcal

Esercizio: Escursionismo - 40 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Google Fit - 22 ore e 20 minuti. Di più...