Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 settembre 2015
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55,5 kg
Perso fino ad ora: 1,5 kg.
Rimanenti: 0,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1788 kcal
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Gras: 45,20g | Prot: 74,13g | Carb: 285,13g.
Colazione: Мёд, Чай с Лимоном и Сахаром, Сыр Российский, Творог. Pranzo: Салат Витаминный, Карусель Котлета Домашняя. Cena: Тушеная Говядина с Картофелем и Овощами в Томатном Соусе Основе, Салат Овощной. Snacks/Altro: Обычные Блины, Помидоры Черри, Гематоген, Груши, Банан, Valio Питьевой Йогурт Персик Мюсли. Di più...
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1821 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 25 minuti, Cardio - 25 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 20 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 50 minuti, Dormire - 6 ore e 30 minuti. Di più...
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Aumentando 0,5 kg a Settimana
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