Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 settembre 2015
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73,4 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 8,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2093 kcal
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Gras: 96,42g | Prot: 127,89g | Carb: 180,37g.
Colazione: Koffie met Melk en Suiker, Banaan, Boterham met Kaas. Pranzo: Gemengde Sla, Geroosterde of Gebakken Kippenvleugel (met Vel), Kippenvleugel, AH Kipshoarma, Oldenlander Gemarineerde Runderfiletlapjes. Cena: AH Speklap, AH Gekookte Bietjes, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Snacks/Altro: Appel. Di più...
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2529 kcal
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Esercizio:
Leggere - 1 ora, Guardare la TV - 1 ora, Sesso - 15 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 30 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 2 ore e 29 minuti, Guidare - 1 ora, Doccia - 15 minuti, Cucinare - 31 minuti, Lavori domestici - 1 ora. Di più...
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Calando 1,8 kg a Settimana
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