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Otro kilo menos , cada ves menos % de grasa y muy poca perdida de masa muscular , creo que para fines de diciembre llegare al 10% de grasa :) FELIZ
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73 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2295 kcal
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Gras: 67,72g | Prot: 149,59g | Carb: 273,27g.
Colazione: Pan de Viena o Francés (Incluye Masa Fermentada), Jamón Serrano, Café con Leche. Pranzo: Naranjas, Churrasco, Arroz Blanco, Coca-Cola Coca-Cola, Manzana, Croquetas de Jamón. Cena: Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Pollo Asado a la Parrilla o al Horno. Snacks/Altro: Sylab Whey Protein, Banano. Di più...
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Calando 0,4 kg a Settimana
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