Sin aturdirte! no metas todo el desacarrilamiento jutno en la misma bolsa, identificá malos hábitos diarios y solo ocupate esta semana de controlar o reemplazar por hábitos saludables el que más te perjudique, y así paso a pasito, ojo al hacer las compras!! tenete siempre algo q t baje la ansiedad y no sea grasa saturada ni extra dulce. Exitos!!!
04 gen 16 da utente: Gringamavric
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Que me recomendas para bajar la ansiedad?
04 gen 16 da utente: lautgonzalez
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Concéntrate en hacer metas a corto plazo casi inmediatas y no tan ambiciosas. Primero en hacer bien el desayuno después en el almuerzo y cosas así. Planificá las comidas. Y mentalizate en tener fuerza de voluntad.
04 gen 16 da utente: Lady-shine
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Desayuno 3/4hs colasion sana Almuerzo 3/4hs colasion Merienda y Cena, mantenés el metabolismo funcionando y ya eso quema calorías, evitas atracones por estar muerto de hambre, a mi me funcionan cosas chiquitas como picoteo para bajar la ansiedad y solo lo hago con una porción medida y en las colasiones x ej: cerezas, cerealitos (no azucarados), pasas de uva, ojo con los frutos secos q tienen mucha grasa pero contribuyen mucho con otras propiedades, agua (no gasificada) o bebidas bajas en calorías y azucares, infusiones, te mantenes hidratado. Vamos que hay muchísimas opciones!! hay que elegir entre las alternativas que encuentres te gusten y tengas a mano-
04 gen 16 da utente: Gringamavric
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04 gen 16 da utente: gcas87
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nada, me colgue mal! Ahora me cuesta volver, debo estar re pesado
04 gen 16 da utente: lautgonzalez
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nada, me colgue mal! Ahora me cuesta volver, debo estar re pesado
04 gen 16 da utente: lautgonzalez
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Comenzamos juntos. Dale. Paso a paso. Intenta hacer bien comida a comida. Es tan dificil. Te re entiendo. Pero se puede!!!
04 gen 16 da utente: Porotita.veggie
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Vuelvo a anotar aca? Para variar no tengo un mango, asi que no puedo darme el lujo de comper pollito o carne
04 gen 16 da utente: lautgonzalez
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Se puede bajar de peso comiendo arroz o fideos el tema es que te vas a cansar de comer eso todos lps dias y es un embole
04 gen 16 da utente: gcas87
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