Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 gennaio 2016
|
68,6 kg
Perso fino ad ora: 14 kg.
Rimanenti: 0,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2480 kcal
|
Gras: 86,74g | Prot: 156,77g | Carb: 275,23g.
Colazione: Полет Миндальное Печенье, Банан, Ламбер Сыр, Коломенское Батон Нарезной, Мёд, Сгущенное Молоко, Белый Город Молоко 2.5%, Геркулес Овсяные Хлопья. Pranzo: Каша Рисовая на Молоке, Хлеб Бородинский, Салат Оливье, Борщ. Cena: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Мистраль Бурый Рис Отварной, Печеночные Оладьи. Snacks/Altro: Миндаль, Банан, Домик в деревне Молоко 1,5%, Дикси Творог 1%, Nestle Молочный Шоколад. Di più...
|
|
2441 kcal
|
Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 35 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 35 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 15 minuti, Riposare - 13 ore e 35 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 2,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di sladkiyzefirka
|