Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 gennaio 2016
|
67,8 kg
Perso fino ad ora: 14,8 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2702 kcal
|
Gras: 94,31g | Prot: 211,89g | Carb: 254,62g.
Colazione: Домик в деревне Молоко 1,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Мёд, Коломенское Батон Нарезной, Ламбер Сыр, Полет Миндальное Печенье. Pranzo: Салат с Курицей, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Гречка Отварная, Рассольник. Cena: Меридиан Горбуша Горячего Копчения, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Печеночные Оладьи, Макароны Отварные. Snacks/Altro: Банан, Домик в деревне Молоко 1,5%, Дикси Творог 1%, Ласковое Лето Творог Зерненый 3%, Банан, Lindt Горький Шоколад 70% Какао. Di più...
|
|
2632 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 35 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora e 35 minuti, Corsa - 10 km/h - 10 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 20 minuti, Riposare - 12 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 5,6 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di sladkiyzefirka
|