Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 gennaio 2016
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71 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1595 kcal
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Gras: 48,10g | Prot: 76,71g | Carb: 219,40g.
Colazione: cola cao, copos de maiz, leche semidesnatada. Pranzo: Mandarina, Hacendado Tortilla de Patata con Cebolla, Atún Claro en Aceite de Girasol, Pimientos Asados Tiras, Tomates, Huevo Cocido. Cena: Mandarina, Hacendado Base de Pizza Artesanal Congelada, Hacendado Tomate Frito Abrir y Servir, Hacendado Rallado para Pizza Mozzarella, Bonarea Queso Maasdam Tierno, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas. Di più...
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2138 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 50 minuti, Squat (GAG) - 10 minuti, Riposare - 16 ore e 30 minuti, Dormire - 6 ore e 30 minuti. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di AjSantana
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