Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 febbraio 2016
|
68,3 kg
Perso fino ad ora: 14,3 kg.
Rimanenti: 0,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2775 kcal
|
Gras: 111,79g | Prot: 171,19g | Carb: 267,23g.
Colazione: Коркунов Конфета, Тёма Биотворог с Черникой, Полет Миндальное Печенье, Макароны Отварные, Жареное Яйцо. Pranzo: Котлета Свиная, Котлета Говяжья, Салат Овощной, Макароны Отварные, Щи, Хлеб Бородинский. Cena: Масло Подсолнечное, Жареная или Запеченная Курица, Куриная Грудка Отварная, Котлета Куриная, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Макароны Отварные. Snacks/Altro: Карат Сыр Домашний, Яшкино Пряники Мятные, Азбука Вкуса Торт Ореховый. Di più...
|
|
2334 kcal
|
Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Camminata (moderata) - 5 km/h - 35 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Riposare - 13 ore e 25 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di sladkiyzefirka
|