Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 giugno 2016
|
121,7 kg
Perso fino ad ora: 16,3 kg.
Rimanenti: 41,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1506 kcal
|
Gras: 72,12g | Prot: 78,98g | Carb: 140,91g.
Pranzo: Клубника, Сырник. Cena: Славянка Конфеты Царское Лакомство, Сыр Российский, Хлеб Черный, Гречка Отварная, Азбука Вкуса Котлеты Домашние из Говядины Паровые, Огородников Лечо Болгарское. Snacks/Altro: Сыр Российский, Bio Max Био-Йогурт Отруби-Злаки, Капуста. Di più...
|
Calando 3,1 kg a Settimana
|
 Commenti
Тащи! Планирую через пол года ворваться в подобные веса.
12 giu 16 da utente: MATPAC69
|
У Вас слишком мало белка. Организм пожирает сам себя. Добавьте белка до 1,5-2 г на кг сухого обезжиренного веса. Т.е. примерно 150 г белка в сутки. Белковая еда: мясо, рыба, птица, яйца, творог, сыр, молоко, фасоль, чечевица, спортивное питание - протеин.
17 giu 16 da utente: staswiz
|
17 giu 16 da utente: mjunhy
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di mjunhy
|