Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 giugno 2016
|
90,1 kg
Perso fino ad ora: 1,9 kg.
Rimanenti: 8,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1506 kcal
|
Gras: 55,33g | Prot: 88,68g | Carb: 184,92g.
Colazione: Фиги Меджул, Сыр Адыгейский, Кофе (из Молотых Зерен), Молоко, Увелка Каша Пшеничная на Воде. Pranzo: Овощное Рагу, Рис Вареный, Говядина Отварная. Cena: Изюм (без Косточек), Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Eesti Pagar Хлеб Балтийский Черный Заварной, Сыр Адыгейский, Nesquik Какао на Молоке, Цикорий с Молоком, Абрикос, Овощное Рагу, ВкусВилл Бифштекс Рубленный, Рис Вареный. Di più...
|
|
2778 kcal
|
Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 3 ore, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 1 ora e 10 minuti, Riposare - 11 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 2,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|