Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 giugno 2016
|
89,8 kg
Perso fino ad ora: 2,2 kg.
Rimanenti: 7,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1878 kcal
|
Gras: 77,56g | Prot: 79,93g | Carb: 220,62g.
Colazione: Жемчужина России Вафельный Рожок Сливочный, Овсяная Каша на Воде, Eesti Pagar Хлеб Балтийский Черный Заварной, Сливочное Масло, Сыр Маасдам, Молоко, Кофе (из Молотых Зерен), Сахар. Pranzo: Красное Яблоко, Вкуснотеево Питьевой Йогурт с Черникой, Простоквашино Кефир 3,2%, Зеленый Салат с Яйцом, Сыром, Помидорами, и / или Морковью, Молоко, Кофе (из Молотых Зерен), Ашан Киви, Макароны Отварные, Велком Бифштекс Рубленый, Овощное Рагу. Cena: Простоквашино Кефир 3,2%, Вкуснотеево Питьевой Йогурт с Черникой, Изюм, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Простоквашино Сметана 15%, Простоквашино Кефир 3,2%, Вкуснотеево Питьевой Йогурт с Черникой, Красное Яблоко. Di più...
|
|
3020 kcal
|
Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 3 ore, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 1 ora e 50 minuti, Riposare - 11 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|