Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 luglio 2016
|
60,8 kg
Perso fino ad ora: 29,9 kg.
Rimanenti: 3,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1315 kcal
|
Gras: 40,04g | Prot: 90,22g | Carb: 152,92g.
Colazione: Овсяная Каша на Воде, Мёд, Летний День Молоко 3,2%. Pranzo: Болгарский Перец, Огурец (без Кожуры), Жареная или Запеченная Курица, Гречка Отварная. Cena: Золотые Злаки Сибири Отруби Ржаные Очищенные, Кефир Обезжиренный, Магнит Яблоко. Snacks/Altro: Творог 9%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Кефир 2,5%, Банан, Болгарский Перец, Огурец (без Кожуры), Банан, Золотые Злаки Сибири Отруби Ржаные Очищенные, Кефир Обезжиренный. Di più...
|
|
2173 kcal
|
Esercizio:
Stretching (yoga) - 30 minuti, Pesi (Culturismo) - 35 minuti, Aerobica - 1 ora, Riposare - 13 ore e 55 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 4,2 kg a Settimana
|
|
Storia del Peso di Mariadesagn
|