а зачем пить креатин, просветите, Маринээ?
19 ago 16 da utente: zoenka-dzhan
|
zoenka-dzhan не добираю из пищи, так как селедку я не ем, красное мясо тоже.
19 ago 16 da utente: Маринээ
|
Данное вещество помогает повысить рабочие веса), увеличить мышечную массу, добавить объемы энергии.
19 ago 16 da utente: Маринээ
|
креатин есть разный - моногидрат задерживает воду, остальные нет
19 ago 16 da utente: smileos
|
smileos пью как раз моногидрат, до него попробовала пить с траспортной системой многокомпонетный, у меня было расстройство желудка 3 дня..так как химозы там было немеренно намешено.
19 ago 16 da utente: Маринээ
|
Маринээ, а почему вы именно про селёдку написали, что её не едите? есть ещё ещё много видов рыбы... или вы рыбу совсем не кушаете? или именно в селёдке есть что-то нереально важное и ценное?
19 ago 16 da utente: zoenka-dzhan
|
zoenka-dzhan в селедке больше всего креатина 10 грамм, в мясе красном где то 4.5 грамм.....
19 ago 16 da utente: Маринээ
|
Маринээ, какая отличная новость для меня)) я-то как раз вечно селёдку точу, организм просит)))
19 ago 16 da utente: zoenka-dzhan
|
zoenka-dzhan а я вот ее терпеть не могу)даже не знаю почему)..но сила прибавилась ..уже после 2 недель)..веса подросли)
19 ago 16 da utente: Маринээ
|
Маринээ, ну здорово! рада за вас))
19 ago 16 da utente: zoenka-dzhan
|
19 ago 16 da utente: Маринээ
|
Я перед соревнованиями пила как-то креатин. Не помню какой, из 5-ти видов креатина. Моногидрат не пила именно потому, что он сильно заливает, а привес перед соревнованиями не нужен.
19 ago 16 da utente: smileos
|
smileos ну вы как считаете..результат был от него?
19 ago 16 da utente: Маринээ
|
мне показалось, что не было...
19 ago 16 da utente: smileos
|
smileos так его надо пить с загуразами...вы его как принимали?
19 ago 16 da utente: Маринээ
|
я уже не помню. схема какая-то у меня была. по-моему была загрузка, потом равномерно
19 ago 16 da utente: smileos
|
smileos возможно у вас и так было все нормально)...не все его чувствуют..я сама пока толком еще не поняла)
19 ago 16 da utente: Маринээ
|
всё может быть... я была на пике формы, перед соревнованиями. ПОэтому могла и не понять действия креатина
19 ago 16 da utente: smileos
|
Пить его с загрузкой - весьма избитый миф, который не несет в себе пользы, достаточно щадить организм, потребляя 5г ежедневно, в тренировочные дни предпочтительно после тренировки
19 ago 16 da utente: Exequit
|