Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 agosto 2016
|
62 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1357 kcal
|
Gras: 57,78g | Prot: 60,47g | Carb: 156,89g.
Colazione: Простоквашино Сметана 15%, Творожная Запеканка, У Палыча Корзиночка Оригинальная. Pranzo: Ашан Пирог Домашний с Капустой, Prime Star Витаминный Салат, Гуляш из Говядины, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный). Cena: Мясницкий Ряд Балык Свиной, Перекресток Булочка Жатва с Отрубями, Яйцо (Целое). Snacks/Altro: Грецкие Орехи, Яблоко, Яблоко Зеленое. Di più...
|
|
2443 kcal
|
Esercizio:
Nuoto (lento) - 20 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 10 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore, Dormire - 8 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Salire le Scale - 30 minuti, Riposare - 6 ore. Di più...
|
Aumentando 0,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di garedunort
|