Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 ottobre 2016
|
93 kg
Perso fino ad ora: 5 kg.
Rimanenti: 13 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2591 kcal
|
Gras: 74,96g | Prot: 164,23g | Carb: 325,91g.
Colazione: Мёд, Каша Рисовая на Молоке, Белый Город Молоко 2.5%, Яблоко, Изюм. Pranzo: Цукаты, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Фруктовый Лаваш Пастила Яблочная, Арбуз, Рис Вареный, Персики, Карат Творог Зерненый "Сыр Домашний ", Рыба на Пару. Cena: Белый Город Молоко 2.5%, Батон, Lindt Горький Шоколад 85%, Жареное Яйцо, Яблоко, Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein, Савушкин Продукт Молоко 1,5%. Di più...
|
|
2705 kcal
|
Esercizio:
Corsa - 10 km/h - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|