Y volvi a caer. Q terrible!! No tengo fuerza de voluntad.. No me dan ganas de nada y me he dado cuenta q mi nivel de ansiedad va en aumento. No paro de comer. No chatarra. Menos mal. Pero pan. Fideos. Cosas asi...... Se q puedo.. Y no quiero tomar médicamentos que me ayuden con mi peso... Yo quiero hacerlos solaaaa pero me cuesta... Subi 2 kilos.. Otravez... Estuve en 74... Asi me llevo. En fin...
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76 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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Aumentando 1,3 kg a Settimana
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Commenti
hace mucho que no uso esta pagina cree mi usario hace mucho igual intente de todo pero la ansiedad siempre me ganaba llegue a un punto en el que toque fondo pero ahora estoy mejor tome Garcinia Cambogia solo la primera quincena ya que suprime el apetito , no se si sera real o solo un placebo pero me funciono
04 nov 16 da utente: holinpink
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Gracias x la info.. Eso es aca en chile? Para poder comprar?, saludos
05 nov 16 da utente: klau xavez
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todo requiere fuerza de voluntad, te recomiendo hacer cardio de alta intensidad para eliminar esas calorias de mas que hacen que subas de peso
05 nov 16 da utente: PacoParker
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Necesitas cambiar la forma de ver la comida, tienes un desorden alimenticio, no debes prohibirte alimentos, solo aprender a saber que es lo mejor para ti, escoger los mejores alimentos cuando vas a comer, servirte porciones que sean adecuadas para ti, escucha tu cuerpo, aprende a diferenciar cuando es hambre fisiologica a cuando es hambre psicologica (por ansiendad) (la primera se te antojan hasta las verduras y en la segunda se te antojan puras golosinas, hambuerguesas, pizzas etc).. sirvete un buen plato con verduras, acompañado de una porcion de proteina , un poco de carbohidratos, y come a conciencia, despacio toma cuando menos 20 min para terminarlo , nunca comas hasta sentirte llena, como cuando estes llena al 80% deja de comer, deja siempre un poco de comida en tu plato, nunca te la termines.
Haz un poco de ejercicio sin que te estrese demasiado..
Saludos!
05 nov 16 da utente: Carlos J. Cavazos
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supongo que también tendrán en chile , seria cosa de que preguntes en alguna drugstore, me costo alrededor de $6 usd y frasco con 60 capsulas de 500mg
05 nov 16 da utente: holinpink
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has cardio con HIIT es mas eficiente y toma menor tiempo, solo te tardas de 15 minutos a 30 maximo ademas, toma bastante agua y consume alimentos con fibra eso te ayudara a eliminar la sensación de hambre, tambien puedes comer mas veces al dia en menores cantidades, creeme, se puede, la clave no esta en morirte del hambres, sino hacer mejores elecciones
05 nov 16 da utente: lucianopereira
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Gracias a todos x sus consejos. Los he leido todos y obvio q tratare de hacerlos. Sera algo difícil.. Pero lo hare.. Gracias a todos
05 nov 16 da utente: klau xavez
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Creo que sería bueno que fueras a terapia psicológica, o tu misma, fíjate cuando se dispara tu ansiedad e intenta evitar esos disparadores o sustituir la comida con una actividad como un hobbie (correr, o hasta tejer, cualquier cosa que te distraiga). Muchas veces tenemos problemas que intentamos callar con comida y entonces nos metemos en otro problema. Suerte.
06 nov 16 da utente: Jesara
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Eso es cierto. De eso me he dado cuenta.. He estado bajo mucho stress hace un tiempo y hace semana y media me he fijado mis hábitos de alimentación.... Como con mucha frecuencia... Sin razon
Se lo q hay q hacer.. El asunto es... Esa fuerza de voluntad q me ha costado retomar... A y tb soy resistente a la insulina... Lo q me cuesta mas bajar de peso ... Saludos a todos
06 nov 16 da utente: klau xavez
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Te entiendo, yo reconozco que tengo una adicción por los carbohidratos, que sentía que no podía superar, no importaba cuánto comiera, si no comía galletas, pan, tortillas, pasta, sentía que no había comido... hasta que me detectaron triglicéridos altos, comprendí que es más importante cuidar la salud que lidiar con una ansiedad temporal. Habiendo reconocido esto y siendo honesta conmigo misma, siento que voy mejorando poco a poco. Animo! Tú puedes!!
07 nov 16 da utente: DianaZavala
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lo primero es acostubrarte a los sabores de las verduras y ensaladas
trata de hacer 5 comidas al dia pero no als 5 que acostubras
3 normales y 2 colaciones
algo asi
desayuno nopales con calabaza y atun
colacion pepinos
comida pechiuga asada carne asada y ensalada la que gustes
colacion manzana o fruta
cena carne asada o pollo
y veras ue tu estomago se hace mas pequeño sin hambre
para bajar muchisimo mas rapido elimina el azucar industrializada al 100% nada de azucar y si puedes tambine de las frutas veras que bajas en 1 semana de 1 a 2 kilos
mucha agua
07 nov 16 da utente: tolucaweb
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toma un suplmento que se llama nopalinaza te ayuda a regular tu intestino
07 nov 16 da utente: tolucaweb
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Storia del Peso di klau xavez
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