|
normale döndümmü bilemedim şimdi ama dönüyorum heralde sanki gibi..bu ay da bitsin de bakalım hayırlısı..
|
68,7 kg
Perso fino ad ora: 7,8 kg.
Rimanenti: 13,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1262 kcal
|
Gras: 36,47g | Prot: 42,14g | Carb: 210,01g.
Colazione: Şekersiz Çay, Tam Buğday Ekmeği, Yeşil Biber, Siyah Zeytin, Bim Bol Bol Kahvaltılık Sos, Roka (Roket), Kırmızı Domates, Salatalık (Kabuklu), Maydanoz, Yörsan Light Beyaz Peynir. Pranzo: Bulgur Çorbası, Ayran, Ispanak Yemeği, Karışık Yeşil Salata, Tam Buğday Ekmeği. Snacks/Altro: Su (Şişede), Nar, Süt, Elma, Mandalina. Di più...
|
|
2233 kcal
|
Esercizio:
Lavori domestici - 30 minuti, Canto - 1 ora, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 13 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Aysgulgndz
|