11 дней до старта. Убрали яйца и огурцы. Ем хлебцы по утрам, курогрудь, вареную рыбу, зелень, капусту. ВСЕ))
|
59,2 kg
Perso fino ad ora: 3,8 kg.
Rimanenti: 1,2 kg.
Dieta seguita: 100%.
|
|
857 kcal
|
Gras: 26,70g | Prot: 101,43g | Carb: 53,60g.
Colazione: Dr. Korner Хлебец Гречневый, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Raisins, Russian Cooked Chicken Breast. Pranzo: Оливковое Масло, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked). Cena: Магнит Минтай Отварной, Cabbage. Di più...
|
|
2359 kcal
|
Esercizio:
Sauna - 5 minuti, Ellittica - 20 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 10 minuti, Stretching (yoga) - 10 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 5 ore e 55 minuti, Cucinare - 20 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,4 kg a Settimana
|
da 1 a 20 di 30
Commenti
А огурцы в чем провинились?)
14 mar 17 da utente: Voodoo Raccoon
|
Нормально. У меня "кубики" надеюсь к лету (или концу лета) появятся ))
14 mar 17 da utente: Ljutamir
|
14 mar 17 da utente: sara_vork
|
Вот это хардкооор! Животик красивый 🤗
14 mar 17 da utente: Alina-aprel
|
Voodoo Raccoon, распоряжение тренера))) я до конца сама не поняла за что мне это )))
14 mar 17 da utente: Lostloy
|
Alina-aprel, спасибо !!!))))
14 mar 17 da utente: Lostloy
|
А почему убрали огурцы?? Мне наоборот сказали,,,если мучаешься,,,то ночью к творогу жуй огурцы,,,у меня сушка уже третью неделю,,,еще два месяца
14 mar 17 da utente: Anzelina
|
Неужели и в огурцах углеводы мешают?
14 mar 17 da utente: Anzelina
|
Anzelina, вода может быть)) сливаемся,молочку уже месяц как исключили)
14 mar 17 da utente: Lostloy
|
красотка! так держать! победа будет за нами!!!)) мотивашка наша!!
14 mar 17 da utente: Sasha Shum
|
молочка еще ладно, собственно в рашке это и не молочка вовсе. мда, когда это вода из огурцов мешала худеть :/ соревнующиеся перед сценой пить перестают скоко там дней. Когда пить перестанете?
15 mar 17 da utente: Yanatrain
|
Yanatrain тогда же когда вы перестанете записывать 8 пельменей как 700 калорий)
15 mar 17 da utente: mesummer
|
А вот атлеты на арнольд классик в америке перед сценой закидываются солью и водой, чтобы быть на максимальном пампе. Видимо поэтому наши бодибилдеры дальше рашки не ездят )))
15 mar 17 da utente: Ljutamir
|
Yanatrain, постепенно уменьшаем объем потребляемой воды за несколько дней до выхода. с 1,5 литров до 300мл.
15 mar 17 da utente: Lostloy
|
Ljutamir, ну там и "витаминок" они много кушают))) хотя наши этим тоже грешат, что уж говорить) но в этом году на Арнольде в Огайо наши заняли призовые места!
15 mar 17 da utente: Lostloy
|
15 mar 17 da utente: Lostloy
|
Lostloy, аа, тупанула и правда старты)
15 mar 17 da utente: Yanatrain
|
mesummer, я вас не спрашивала.
15 mar 17 da utente: Yanatrain
|
Yanatrain не умничай, анорексичка
15 mar 17 da utente: mesummer
|
Классный животик, молодец!
15 mar 17 da utente: cgpsk
|
|
|
|
|
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Lostloy
|